Viêm mũi dị ứng là bệnh lý hô hấp thường gặp với các triệu chứng dai dẳng như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi… Bệnh xảy ra phổ biến hơn khi thay đổi thời tiết hoặc môi trường ô nhiễm. Điều quan trọng nhất trong phòng bệnh viêm mũi dị ứng là hạn chế tiếp xúc tối đa với các dị nguyên. Để phòng bệnh viêm mũi dị ứng nên thực hiện một số biện pháp dưới đây.
1. Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể
– Bước đầu tiên để phòng bệnh viêm mũi dị ứng tốt nhất là người bệnh cần đi khám chuyên khoa để xác định chính xác tác nhân gây ra dị ứng.
– Giữ ấm cơ thể, vùng mũi, họng, chân. Nhất là trong các thời điểm giao mùa.
– Luôn đeo khẩu trang khi ra đường hoặc làm việc trong môi trường nhiều bụi, khói, hóa chất.
– Cần tắm gội sạch sẽ sau khi trở về nhà từ bên ngoài.
– Không hút thuốc lá.
– Vệ sinh mũi, họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý chuyên dụng. Việc vệ sinh thường xuyên giúp hạn chế bụi, vi khuẩn bám và phát triển, hình thành nên các ổ viêm nhiễm tại các hốc mũi.
– Ngủ đủ giấc, khoảng 8 tiếng/ ngày. Cơ thể khi ngủ được thư giãn, thải độc, phụ hồi lại sau một ngày dài hoạt động. Ngủ không đủ giấc làm gia tăng nguy cơ gián đoạn hoạt động của một số cơ quan. Điều này có thể khiến cơ thể tích tụ các độc tố gây hại cho cơ thể.
– Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước một ngày. Nước có vai trò đảm bảo cơ thể hoạt động một cách trơn tru. Nếu không uống đủ nước cơ thể sẽ không thể hoạt động bình thường, làm gia tăng nguy cơ bệnh tật.
2. Đảm bảo môi trường an toàn
– Vệ sinh vật dụng cá nhân như chăn, ga, gối,… thường xuyên. Hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, bụi ở trong nhà.
– Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, mở cửa thông thoáng, đón ánh nắng mặt trời.
– Không nên sinh hoạt trong môi trường ẩm ướt, khả năng thông khí kém.
– Hạn chế tiếp xúc với động vật như chó, mèo. Không nuôi động vật trong nhà.
– Không trồng hoa trong nhà hoặc xung quanh nhà.
Hiện nay, việc điều trị viêm mũi dị ứng chủ yếu là điều trị triệu chứng. Vì vậy, để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe và cuộc sống cần chủ động áp dụng các biện pháp phòng bệnh viêm mũi dị ứng từ trong cơ thể đến môi trường bên ngoài. Khi bắt đầu có triệu chứng bệnh cần đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám và điều trị.
CN. Vũ Thị Anh Đào
